Selen ist ein wichtiger Nährstoff, der bei der Bekämpfung von Krankheiten hilft. Es hat unzählige Vorteile, da es auch ein Antioxidans ist und eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stoffwechselfunktionen des Körpers spielt. Es ist wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Schauen Sie sich unten genauer an, wie Selen wirklich in Bezug auf das Wachstum Ihrer Haare wirkt.
Wie Funktioniert Selen Für Das Haarwachstum?
Keine Sorge, gut erklären: Enzyme sind Moleküle, die für verschiedene chemische Reaktionen des Körpers benötigt werden. Viele Enzyme verwenden Selen, um ihre Aufgaben zu erfüllen, wodurch sie reaktiver werden. Einige Enzyme helfen dem Körper, sich von freien Radikalen zu befreien. Sie sind extrem schädlich für die Gesundheit von Haar und Haut. Selen ist ein starkes Antioxidans, das ein gesundes Haarwachstum fördert.
Selen kommt in der Schilddrüse häufiger als in allen anderen Organen vor. Deshalb ist es so wichtig für das reibungslose Funktionieren des Schilddrüsenhormons. Dieses Hormon wiederum spielt eine große Rolle bei der Regulierung des Haarausfalls bei Patienten, die an der Art von Haarausfall leiden, der in Patches auftritt.
Selen aktiviert ein Enzym, das für die Produktion von Antioxidantien wie Vitamin A verantwortlich ist. Dieses fördert das Haarwachstum, indem schädliche freie Radikale eliminiert werden. Das Enzym reguliert auch das Zellwachstum und die Gesundheit, was die Forscher daran interessiert hat, ob es zur Behandlung von Erkrankungen des Immunsystems oder zur Krebsbehandlung eingesetzt werden könnte.
Selensulfid kann auch topisch verwendet werden, um Schuppen zu reduzieren. Deshalb ist es oft in Anti-Schuppen-Shampoos enthalten. Es kann auch mit proteinreichen Lebensmitteln zusammenarbeiten, um ein gesünderes Haarwachstum zu unterstützen.
Selenreiche Lebensmittel Für Gesünderes Haar
Selen ist wichtig für gesundes Haar. Um sicherzugehen, gibt es einige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einbauen können, um zu helfen. Zu den selenreichen Lebensmitteln gehören:
- Paranuss
- Vollkorn
- Nüsse
- Knoblauch
- Rindfleisch
- Leber
- Thunfisch
- Eier
- Bohnen
- Haferflocken
- Spinat.
Laut dem Huntington College of Health Sciences beträgt der empfohlene Tagesbedarf an Selen 50 µg für Erwachsene und 70 µg für schwangere und stillende Frauen. Da die Einnahme von Selen zur Verringerung des Haarausfalls eine Sache ist, ist es ein häufiger Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln für das Haarwachstum.
Achtung: Zu viel Selen kann toxisch wirken.
